不知道大家有没有听说过应对姿态这个词语，这是来自萨提亚家庭治疗模式的一个概念，萨提亚女士认为每个人都有求生存的模式，这些模式就是应对姿态。

我们常说的应对姿态有四种，包括指责、讨好、超理智、打岔。

今天我们就以其中的讨好为主题来聊一聊。

把讨好拆开，讨是找某人去要一样东西；好则是美好的，正面的。所以讨好就是找某一个人去要一个对我来说是好的东西，这个东西可能是对我的欣赏、肯定或者是认可我的价值。

对于讨好型的人来说，他人没有义务给自己这些正面美好的东西，所以必须要自己去争取，争取的方式就去观察对方的需要，观察对方的期待，弄清楚什么可以让对方高兴，然后自己努力的去做到。

自己变成什么样，父母才会肯定我；要做成什么业绩，领导才会赏识我；要给与伴侣什么，他才会爱我。

讨好型的人很敏感，他们擅长察言观色，对身边的人的情绪观察非常敏锐，可以快速的觉察他人需要什么，并且能够快速给出别人需要的东西，这个东西包含自己的状态、言语、行为和物品。

正因如此，他们可以很好的照顾身边人的感受，身边的人也会觉得这个人相处起来特别舒服，但是，这一切都是有代价的，这个代价就是他们自己。他们顾及他人，顾及情景，但是唯独丢掉了自己。

他们有一种观念“只有我是好的，我才能得到我想要的。”反过来说“当我无法得到我想要的，我就是不好的。”这种观念的产生可能来自于儿时与父母的互动，也可能来自某一段很重要的关系。

在我们常说的“我、你、情境”中，讨好型的人只会关注“你”与“情境”而丢掉了自己，所以讨好型的人的最常感受到的情绪就是委屈与愤怒，因为觉得自己付出了这么多，为什么得不到肯定？但是又因自己本身讨好的模式而一直压抑着自己，直到最后成为疾病反应在心理或者身体上。

在本期的最后，我想做出一个邀请，如果你自我觉察到自己在人际关系中有部分的讨好型并且对此已经感觉到疲惫的话，停下来吧，看看你自己，你心里的那个小人已经很累了，给自己一些关注，结束这种内耗。